Можно к Екатерине Залюбовской, у нее методика гуманее!

  Мне сдается, что в первоначальном диагнозе я был прав, думаю, что смогу Вам помочь...
Необходимо, для уточнения моих предварительных выводов, отснять и выложить или скинуть мне в "личку" (или на mail) запись Вашего выстрела (можно фото) со спины и чуть справа, в 3/4, со спины, фронтально, но чуть сверху, а также некоторые антропометрические (Ваши) и тактико технические (Вашего лука) данные.

Выслал неделю назад на e-mail в Вашем профиле. Все еще надеюсь дождаться ответа :'(

Благодарю Вас за точность и оперативность выполнения задания. К сожалению, не могу ответить тем же, вот уже 3-ю неделю «глючит» Инет.

  Растягивать Вас, конечно можно, но пока мы этим заниматься не будем, слишком мощный лук Вы пользуете в начале карьеры. К тому же у Вас не слишком благоприятные антропометрические соотношения. Сравните: у меня, например, разница длин локтя и плеча, около 2 см, у Вас около 0,5; т.е. «длинное» плечо. В Вашем случае, для начала, следует попробовать изменить векторно-геометрическое сочетание системы «голова - плечи - локоть» правой руки. Помните, я писал, о том, что поднятый локоть правой - не ошибка. Верните Вашу старую стойку с поднятым правым локтем, с небольшим дополнением:  левое плечо нужно также «утопить», как и правое, на тот же уровень. Так, чтобы стрела находилась выше уровня левого плечевого сустава. Займитесь этим перед зеркалом и сначала с резиной. Объясню, зачем это нужно: в стойке с «высоким» локтем, правое плечо, занимает геометрическое положение некоторой гипотенузы, где катетами являются виртуальные векторы предыдущего положения плеча и вектора-катета перпендикуляра, тем самым плечо как бы укорачивается. А правый локоть встает ближе к плоскости. С резиновым бинтом нужно «стрелять», а не просто стоять, это важно.

Результаты снимайте на фото и отсылайте мне, для обратной связи.

   Свои советы, если не возражаете, буду по возможности публиковать на форуме, может они будут полезны не только Вам.

Здравствуйте!
Очень хорошая и полезная статья.
Но одна вешь повергла меня в полный ступор - как это в принципе возможно?

- при этом локоть стягивается с конца горизонтальной линии выстрела в сторону тянущих его мышц спины и стягивает вместе с собой  крюк пальцев с тетивы, разгибая его в менее глубокий крюк, ничего(!) не меняя в мышечном тонусе пальцев - происходит выстрел.

Если ничего в мышечном тонусе сгибателей правой руки не произойдет - не будет выпуска. Они все же должны расслабиться, чтобы тетива сошла с пальцев.
Может, все же - дело в характере этого расслабления? Может вы имели ввиду - "ничего не меняя в мышечном тонусе разгибателей пальцев" - они все время должны быть расслаблены...
Уточните пожалуйста. Над "правильным выпуском" работаю уже больше года - а тренера у меня нет и не предвидится...

И есть еще один вопрос (я правша):
Заметил, что у меня в момент дотягивания и прохождения через кликер инстинктивно напрягаются (на правой) грудная мышца, передний пучок дельтавидной и бицепс. Последствие - неуверенный выпуск, дрожание правой руки, плохой отход правой руки назад при выпуске. Следствие - устаю, с усталостью это еще больше усугубляется.
Посоветуйте какие-либо упражнения, чтобы справиться с этой проблемой. Понимаю, что не должно лишнего напрягаться, но избавиться пока не могу.
Заранее благодарен.

Спасибо за Ваше внимание к написанному мной.

Нерасслабление крюка пальцев на тетиве y стрелка из лука во время выпуска можно сравнить с нерасслаблением крюка пальцев на обрыве скалы y альпиниста, когда его стягивает вниз, ухватившийся во время падения, коллега (шрамы на скале от ногтей говорят о нерасслабленных во время стаскивания пальцах).

Подобный сход пальцев с тетивы стрелок обеспечивает плотностью парковки тетивы на лице уже неподвижной головы, что и будет являться тем самым обрывом скалы.

Падающий коллега, повисший на нашем герое, в этом случае - работа мышц всей тянущей руки с приоритетом спины.

Надеюсь, что это не совсем этичное по отношению к коллегам по спорту - альпинистам, сравнение, поможет Вашему выпуску всё-таки произойти без расслабления в пальцах, а путём стаскивания их с тетивы, оставляя шрамы от ногтей на шее  8).

С остальным пока помочь не могу, но общее впечатление очень положительное. У Вас обязательно всё получится!

(Наилучший ренген техники наверное-таки видео с соревнований или дуэлей с одноклубником).

Бывает еще такая неприятность - нежелательная потеря тонусности крюка   пальцев на тетиве во время выпуска. Происходит это редко и случается на последнем выстреле очень ответственной серии.Это прекрасный 7-й секундный выстрел, но на 6-ой его секунде, через микроскопическую щелочку, оставленную усталостью в сознании,  с непередаваемой скоростью проносится что-то вроде: …это последний и это полуфинал, и выстрел получается просто супер - дело сделано хорошо и …- микрорасслабление происходит тут же, на ‘сделано’. После такого классного, даже со стороны, выстрела, возникает ощущение, что он был какой-то пустой. Стрела в мишени - 6-ть, на 4 часа. Получается, что выстрел, сам по себе, хороший, но укороченный, недоработанный до конца по наполненности. Из за потери тонуса в крюке пальцев, был он сделан сразу ‘за щелчок’, без плотной протяжки - получается как бы из более слабого лука. Hа такое не успевает отреагировать ни кисть на рукоятке, ни остальная ‘лучная’ рука, что б хоть как-то спасти выстрел подкорректировкой. Если это случается при стрельбе в команде и был какой-то запас в очках - еще есть шанс перестрелки, а если личный раунд - можно сливать, т.е. идти на запасное поле готовиться не к дуэли за золото, а к тому, как бы не оказаться четвёртым.  Выстрел с прослаблением тонуса крюка пальцев происходит от психологической усталости, когда стрелком задействуются запасные ресурсы психики в период, когда пик формы уже прошел, но это слабое оправдание для настоящего профессионала. Выиграть на спаде формы тоже возможно. Меняется только глубина и  тщательность контроля - труд, сравнимый с паханием вола борозды на поле: тянешься, тянешься и тянешь за собой... правильные мысли. Здесь выручает самодисциплина, так как нужен контроль не только над последовательностью движений, но даже мыслей, таких как о последнем выстреле или картинкa победы, или торчащaя в 10-ке стрелa - подобное расслабляет молниеносно и из за усталости, собрать себя обратно в теже доли секунды - нечеловеческий труд. Но победа компенсирует всё это радостью, мало с чем сравнимой. Выиграть основные соревнования сезона, находясь на пике своих натренированностей - это шикарно - и бывает, может быть, один раз в жизни.Тогда всё получается само-сабой - легко, просто, дело доходит до куража - можешь всё!!! На обычных же выигрышах, без пика формы, выстрел стрелком контролируется, т.е. последовательность его построения сопровождается вниманием. Если находишься на подходе к пику формы, то контроль сам по себе чередуется с ‘отпусканием на рефлексы’ - прекрасная стрельба. Так что стрелку пришлось учиться ПОСЛЕДНИЙ  ВЫСТРЕЛ решающей серии  всегда СТРЕЛЯТь KAK ПЕРВЫЙ, добиваясь ощущения озабоченности, несмотря на то, что всё уже пристреляно и точно знаешь как попасть. ***

{

У меня такое было довольно часто в квалификациях... Борюсь, хоть и не всегда успешно. Проскакивает, когда мысли на мгновение улетают от выстрела и силы на исходе А что еще, кроме жесточайшего самоконтроля, может помочь в таких случаях? Какие упражнения?

Самоконтроль должен присутствовать. Жесткий - лучше нет, кроме как если уже нет другого выхода. Жесткий или увеличивающийся самоконтроль сковывает, затормаживает и движения и мысли, а значит уменьшает шанс вовремя и правильно отреагировать на изменения в погоде или технике. Но помогает, если еще не в форме или уже исчерпался в плане технического настрела. Форма, как Вы уже наверняка чувствовали по себе, определяется наличием автоматизма мыслей и движений. Но когда уже исчерпалось всё, включая психическую энергию - её жесткостью самоконтроля не взбодрить, то тогда выигрывает уровень зарефлектореной внутренней дисциплины мыслительного процесса. Такого рода дисциплина преобретается годами. Возьмите упражнение, о котором упомянуто где-то в конце СквозьВыстрел о сознательном погружении себя в сон. Оно дисциплинирует ход мыслей. Это последовательное расслабление (поищите, об этом есть много литературы)частей тела от ногтей на ногах до ресниц на глазах  :o. Ключевой момент - это удержание сознания в состоянии БЕЗ МЫСЛЕЙ. Когда тело расслаблено и подошел момент расслабления глазных мышц - веки есть сенсор наличия любой, самой быстротечной мысли - они вздрагивают, напрягаются. Задача - концентрация на их расслаблении. Ключевое слово к приобретению автоматизма - последовательность. Это упражнение имеет большую ценность в росте внутренней дисциплины мыслей, не нуждающейся в жестком контроле Вашего сознания. Вам - терпения и успeха!

хачю видео "Людмила Аржанникова"

Посмотрите, где-то должно быть у Байтера (на вебсайте?), это немец, что выпускает хвостовики, плунжера и т.д. Заодно передавайте от меня привет.

Он снимал мой выстрел и выпуск в часности, в замедленном режиме.

Было это в начале 90-х, году в 92-ом, 93-ем.

Дорогие коллеги по непроходящей любви к стрельбе из лука.

Mодератор, из меня, прям скажем, не регулярный какой-то получается.

Спасибо, выручает тренерская бригада.

Я прощаюсь с Вами на пока.

Надеюсь активироваться снова к осени.

Всех люблю, обнимаю,

Людмила

P.S.Тренерской бригаде в лице ДядиТренера Марксмана ОО7 ОГРОМНОЕ спасибо.

P.S.2. Со статьёй надеюсь разобраться той же осенью.

http://www.wernerbeiter.com/en/informations/videoclips/the_way_to_the_center.php - легендарные ролики с Людмилой.

Я прощаюсь с Вами на пока.
Надеюсь активироваться снова к осени.
Всех люблю, обнимаю,
Людмила

Люда, как так!!! Какая осень?! Она только что кончилась! Что творится, караул!  :o

http://www.wernerbeiter.com/en/informations/videoclips/the_way_to_the_center.php - легендарные ролики с Людмилой.

Я может чего то не понимаю, но на роликах Demo_0 - Demo_4 мужики, а на Demo_5 одна мишень с прилитающими стрелами.

Правда ваша, теперь эти ролики на сайте не выложены (хотя съемки были). Остались Баррс и Липполдт, и Марго Бенз на ролике 4.

Давненько в эту ветку не заходил. Как всегда, пропустил все самое интересное.

Людмила, огромное Вам спасибо и поклон и за статью, и за комментарий!

Блин... Читаю и плачу... Мне бы такой форум лет 25 назад... Хотя, наверное, тогда бы просто не понял бы... Огромное спасибо!

Созрел чтобы переодически перечитывать этот Труд. Набрался наглости и отформатировал для печати.

---

Message has attachments, but you have no permission to download.

Здесь написано, что целиться нужно проецируя тетиву на ось лука. Я целюсь проецируя тетиву на мушку. Правильно я целюсь или нет?

Здесь написано, что целиться нужно проецируя тетиву на ось лука. Я целюсь проецируя тетиву на мушку. Правильно я целюсь или нет?

Вот ведь ясно написано:

Проектировка тетивы относительно кольца на прицеле не рентабельна, т.к. корректировка прицела меняет его длину, делая проекцию тетивы нестабильной и ‘уводит’ стрелка от ощущения им вертикальной плоскости выстрела.
Сохранить ощущение средины лука нужно для правильного направления движения тетивы в место её заводки/прикладки/парковки, а также, во время протяжки тетивы со стрелой ‘за кликер’.
Стрелок осознаёт то, что освободившись от крюка его пальцев, тетива возвращается на СТРЕДИНУ лука -  своё исходное положение. Поэтому важно завести тетиву в место заводки/прикладки/парковки на лице, сохранив в своём сознании её исходное положение, а также, сохранив её ‘вертикальность’, не стянуть тетиву во время выпуска ближе к шее или наоборот.

Всем доброго дня!

У меня такой вопрос: перезарядка стрелы перед выстрелом и положение лучной руки.

Лучная рука после выполненного выстрела неизбежно теряет своё положение на рукоятке при заряжании следующей стрелы (по крайней мере у меня так получается). Она как бы прокручивается при накладке стрелы на полку и установки хвостовика на тетиву. После чего сложно поймать точно такое же положение ладони на рукояти, как это было, тем самым точно такого же выстрела не получается.

Как правильно перезаряжать? Немаловажный вопрос и в психическом/ментальном плане, так как это для себя считаю неким ритуалом, настроем на выстрел.

После чего сложно поймать точно такое же положение ладони на рукояти, как это было, тем самым точно такого же выстрела не получается.

Дорабатывайте накладку на рукоять.

Дорабатывайте накладку на рукоять.

�укоятка деревянная, лук Lyons, тренировочный, начального уровня. Чего там дорабатывать? Да и вопрос был о порядке заряжания.  [

Из того о чем вы написали - на точность влияет только "ложно поймать точно такое же положение ладони на рукояти".

"Порядок заряжания" - да как хотите, так и заряжайте. Вопрос удобства и привычки.

На попадании не скажется никак.